Czy wiesz, że cukier ma bezpośredni wpływ na zdrowie naszej jamy ustnej?Jednak nie tylko cukierki i słodycze muszą nas martwić – nawet naturalne cukry mogą powodować problemy dla naszych zębów i dziąseł.
Jeśli jesteś jak większość ludzi, prawdopodobnie lubisz od czasu do czasu pozwolić sobie na słodkie przysmaki.Chociaż słodycze i wypieki są niezaprzeczalnie pyszne, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z negatywnego wpływu cukru na zdrowie jamy ustnej.W tym poście na blogu przyjrzymy się bliżej wpływowi cukru na zdrowie jamy ustnej i podamy kilka wskazówek, jak zachować zdrowe zęby i dziąsła.
Jak cukier prowadzi do próchnicy zębów?
Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że nie tylko cukier zawarty w cukierkach i słodyczach może prowadzić do próchnicy zębów.Wszelkie węglowodany, w tym chleb, ryż i makaron, mogą w naszych ustach rozpaść się na cukier.Kiedy tak się dzieje, bakterie w naszej jamie ustnej żywią się cukrem i wytwarzają kwasy.Kwasy te następnie atakują nasze zęby, prowadząc do próchnicy.
Oprócz powodowania próchnicy zębów cukier przyczynia się również do chorób dziąseł.Choroba dziąseł to infekcja dziąseł, która może ostatecznie doprowadzić do utraty zębów.Cukry sprzyjają chorobom dziąseł, pożywiając bakterie wywołujące infekcję.
Co możesz zrobić, aby chronić swoje zęby i dziąsła?
l Najlepszym sposobem ochrony zdrowia jamy ustnej jest praktykowanie dobrych nawyków związanych z higieną jamy ustnej.Oznacza to szczotkowanie zębów dwa razy dziennie pastą z fluorem, codzienne czyszczenie nicią dentystyczną i regularne odwiedzanie dentysty.
l Możesz także zmniejszyć spożycie cukru, stosując pożywną dietę i unikając słodkich przekąsek i napojów.Kiedy już zjesz cukier, umyj zęby, aby usunąć kwasy z zębów.
l Stosując się do tych wskazówek, możesz zachować zdrową jamę ustną i uniknąć szkodliwego wpływu cukru na zęby i dziąsła.
Ostatnie słowa
Zdrowie jamy ustnej jest integralną częścią ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.To także duża część naszego pierwszego wrażenia na temat innych.Na przykład, kiedy się uśmiechamy, ludzie jako pierwsi widzą nasze zęby.
Cukier jest głównym czynnikiem powodującym próchnicę zębów.Kiedy jesz słodką żywność, bakterie w jamie ustnej przekształcają cukier w kwasy.Kwasy te następnie atakują zęby, powodując próchnicę.Szczególnie szkodliwe są napoje słodkie, ponieważ mogą zamoczyć zęby w kwasie.Na szczęście możemy zminimalizować wpływ cukru na zdrowie jamy ustnej, na przykład poprzez zmniejszenie ilości cukru w naszej diecie oraz regularne szczotkowanie i nitkowanie zębów.
Czas publikacji: 7 lipca 2022 r